Què és la TREC?

És l’acrònim que correspon a la Teràpia Racional Emotiva Conductual. El seu fundador és Albert Ellis. És un tipus de teràpia dins de les teràpies cognitives conductuals. La TREC és una teràpia activa i sobretot pràctica. Una de les idees que més la identifiquen és que “no són els esdeveniments els que ens pertorben, sinó la interpretació que en fem”. Durant les sessions es realitzen diferents exercicis i s’entreguen una sèrie de tasques que la persona haurà d’anar fent a casa. És una tècnica que permet treballar i resoldre els problemes emocionals d’una manera breu i eficaç.